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         排骨功效與作用

         補鈣、補血、補中益氣

         排骨一般指豬排骨，是生活中常見的食材。其中含有優質蛋白質、維生素、磷酸鈣、骨膠原以及脂肪等多種營養物質，可起到補鈣、補血、補中益氣及強筋健骨等功效。

         一、補鈣：排骨中含大量磷酸鈣，也有骨膠原及骨蛋白，可為人體提供充足鈣質。促進嬰幼兒及青少年骨骼發育，也能預防老年人骨質疏松。

         二、補血：排骨還具有補血功效，其中含有大量鐵元素，并含有能促進鐵吸收的半胱氨酸，可改善缺鐵性貧血。

         三、補中益氣：排骨具有補中益氣的功效，可改善腎虛體弱、產后血虛等不良癥狀。

         四、強健筋骨：排骨中富含大量蛋白質與脂肪，能為人體提供優質蛋白質和必不可少的脂肪酸，補充身體營養，并能增強抵抗力與免疫力。

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